위염에 좋은 음식 살펴보기

사회생활을 하면서 불규칙한 생활에 잦은 회식과 스트레스로 인해 위염을 가지고 있는 직장인들이 많이 있을거라 생각듭니다. 속이 쓰라려도 꾹참고 견디다 결국 통증을 이기지 못해서 병원에 찾아갔더니 위벽에 구멍이나서 입원한 경우도 보았는데요. 오늘은 위염에 좋은 음식을 살펴보는 시간을 가져보겠습니다.

위가 더부룩할때 해장으로 얼큰한 하고 시원한 복어국이나 콩나물국 등을 자주 먹는데 과연 효과가 있는걸까요? 매일저녁마다 술을 마셔서 속이 쓰라릴때는 효과가 직빵이 었는데 나이가 들면서 그것도 잘 안되는것 같습니다. 

사실 속이 쓰라리는건 생활습관의 영향이 무척 크다고 생각이 듭니다. 아침에 일어나서 냉수 한사발을 마시면 위벽에 쌓여있는 위산이 씻겨 내려가서 위에 무척 좋다고 하네요.

 

위염에 좋은 음식 첫번째 브로콜리

사실 전천후 음식이라 불릴 수 있는 브로콜리는 위염뿐만 아니라 몸에 좋은 음식 세손가락안에 들어갈 정도로 풍부한 영양소를 가지고 있어서 수험생을 둔 가정에서는 필수적으로 식단에 오르는 대표 식품입니다. 위염이나 위궤양을 일으키는 헬리코박터파이로리균을 없애는 성분이 브로콜리에 함유 되어 있다고 하는군요.

위염에 좋은 음식 사과

아삭아삭 씹히는 맛이 일품인 사과는 소화기능에 탁월한 효과를 발휘한다고 합니다. 비타민이 풍부해서 여성들 피부미용에도 좋다고 익히 알려져있는데요. 위점막에 보호벽을 만들어 위벽을 탄탄하게 만들어주는 효능이 있습니다. 피로회복에도 도움을 주기 때문에 수험생간식으로 많이 찾습니다.

위염에 좋은 음식 토마토

토마토는 다이어트 식품으로 많이들 찾는 과일인데요. 비타민과 무기질이 풍부하여 위벽을 보호하는 작용을 합니다. 게다가 라이코펜이라는 성분은 위염 치료에 효과가 탁월하다고 하네요.

위염에 좋은 음식 우유

최근에 우유값 파동으로 가격이 너무올라서 사먹기가 힘들어 졌지만 우유의 효능을 무시할 수는 없겠죠. 우유는 락토페린, 라이소자임등의 영양소와 함께 항산화 작용에 탁월합니다. 무엇보다 위장벽을 보호해주는 코팅이능이 우수한 편이며, 식도암 및 위암 예방에 효과를 발휘합니다.

이렇게 여러가지 위염에 좋은 음식을 살펴보았습니다. 건강관리 잘하시길 바랍니다.