양배추 효능 10가지, 항암및 건강에 좋은 효과

평소에 우리가 자주 먹는 양배추의 경우 아무 생각없이 햄버그나 샐러드에 있는 풀때기라고 생각할 때가 많은데요. 이 양배추가 의외로 우리 건강에 아주 좋아서 소개 양배추의 효능에 대해서 10가지를 준비 해보았습니다. 재밌게 봐주세요. 제가 몸이 안좋을때 양배추 덕으로 당수치도 많이 낮추고 다이어트에 몸이 참 가벼워진 기억이 있는데 양배추가 몸에 아주 좋다고 해서 이번에 자세하게 조사 해 보았습니다.

 

위암 대장암 조기 진단 방법

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위염과 위궤양에 탁월한 효과

위염이나 위궤양등 위질환에 하주 좋은 효능이 있는데요 왜냐하면 양배추에 포함되어 있는 비타민U의 경우 손상된 세포조직을 재생시키고 보호시키는 작용을 하기 때문입니다. 그리고 섬유질과 무기질 성분이 배를 따뜻하게 감싸 줌으로서 소회에 도움이 되고 탄수화물 분비을 억제 시켜서 당 수치 개선에 아주 큰 도움이 됩니다.

 

피부미용에 좋습니다.

양배추는 비타민C가 많이있는 식품인데요. 이게 강력한 항산화작용을 하기 때문에 피부노화의 직접적인 원인이 될 수 있는 활성산소를 제거해 주기 때문에 피부를 탄력있고, 윤기가 흐르도록 작용을 합니다. 그리고 피부에 좋은 성분인 콜라겐 생성을 돕는 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부에 좋다고 하네요.

뼈건강에도 효과를 발휘합니다.

양배추의 비타민K 성분은 오스테오칼신이라는 뼈의 단백질 성분 합성에 도움이 되기 때문에 건강에 효능이 있는데요. 이는 골다공증이나 관절염등 뼈관련 질환에도 효과가 좋다는 이야기입니다.

 

양배추의 효능 -  빈혈개선

풍부하게 함유되어 있는 철분은 빈혈개선 및 예방에 효과를 발휘하는데요, 철분외 포함된 성분인 엽산은 혈류의 흐름을 원활하게 하여 혈관을 이완시켜 빈혈을 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

해독작용

헬리코박터균을 제거하는 살포라판 성분이 풍부한 양배추는 비타민A와 C도 풍부하게 있기 때문에 활성산소를 억제하여 해독작용을 합니다. 

 

양배추 효능 - 다이어트 효과

수분함량이높은 양배추는 식물성 섬유가 많기 때문에 장운동에 도움이 되는데요. 이는 변비 예방이나 소회를 촉진시킵니다. 그래서 콜레스테롤 배출에 도움을 주게 되는데, 이는 100g당 29kcal의 낮은 열량으로 다이어트에 도움이 되며, 포만감을 느끼게하여 식사조절에 도움을 줍니다.

 

역류성 식도염을 방지

양배추에 포함된 비타민U 성분은 위벽상처을 식유성 섬유질이 부드럽게 자극을 주지 않으며, 점막을 건강하게 하여 상처의 회복을 돕습니다. 구토나 복통, 설사, 발열등을 유발하는 과민성대장증후군 증상 개선에 도움을 주게 됩니다.

 

여성질환에 도움

특히 자궁이 약한 여성분들은 양배추를 드시면 좋은데요. 에스트로겐 생성을 억제시켜서 자궁경부암과 유방암을 예방시키고, 자궁점막을 강화시켜 여성 건강에 도움을 줍니다.

 

여드럼 예방

피부에 민감하신 분들이라면 양배추 효능중의 하나인 염분조절이 필수일 수 있는데요. 양배추에 있는 칼륨은 체내의 염분조절 밸런스를 유지시키고 위궤양등의 위장질환 뿐아니라 피부에도 도움을 주게 됩니다. 소화가 되면서 혈액순환이 원활하게 돌아가기 때문입니다.

 

장기능 개선 

양배추 섬유질 성분은 장운동을 촉진시키고 배변활동을 원활하게 도움으로서 변비를 예방하고 배출에 도움을 주는 효고가가 있습니다.

 

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